オビナタ日記

ゴールデンウィーク明けからオフ期のトレーニングに入っています。基本は週4回、ストレングスコーチの下で筋力トレーニング、１回がATC（アスレチックトレーナー）による体のバランスチェックと怪我予防のための運動指導、そして先週からは水泳もトレーニングに取り入れました。


小学生の時から泳ぎは大好きで、スキーよりも先に出会ったスポーツで、私にとってはなじみやすいトレーニング方法です。一昨年度のオフ期ではかなり、水中でのトレーニングにも力を入れていました。
肩の手術を受けた昨年のオフ期にはリハビリがメインとなり、トレーニングに水泳を取り入れるところまではいきませんでしたが、今シーズンは水泳も積極的に取り入れていく予定です。


久々の水中は気持ちいいです！ただ、スキーシーズン中に腕の筋力が付きすぎてしまい、手先だけの筋力でも泳げてしまうことが今は課題です。本当は体幹の力を上手に使って、推進力に変えていく泳ぎをしたいのですが、その感覚を取り戻すまでにはもう少し時間がかかりそうです。


他にもハンドサイクル（手でこぐ自転車）を使ってのサイクリングなど、いろんなトレーニングをやっています。今後もオフのトレーニングのこと、話していきたいと思います。


Kuniko